田亚丽
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关于失眠的问题。怎么解决？
发布时间：2023-03-21
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我想问一些关于失眠的问题。现在晚上总是很困，翻来覆去睡不着。即使我睡着了，我也很容易被吵醒。我想问一下，这种症状可能是什么原因造成的？我内心很担心。
失眠和精神因素有很大关系，可能是最近生活中的一些事情造成精神压力过大。所以尽量放松自己，做一些自己喜欢的事情，多参加户外运动，多运动。当你很累的时候，你的睡眠质量会更高。睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。
晚上总是失眠，这和我的习惯有关。首先你需要注意检查一下具体原因，是不是心情不好。同时，也不能排除肾虚导致神经衰弱的原因。如果是心理原因引起的，可以做心理催眠。同时，失眠可以口服镇静催眠药或中成药。一定不要在睡觉前服用刺激神经的药物或喝茶和咖啡。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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