侯杰
3511
所有文章
26
查看次数
1
昨日次数
腰肌劳损怎么锻炼
发布时间：2023-07-14
浏览：11
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
腰肌劳损又称腰臀肌筋膜炎，是腰肌筋膜或骨膜及其附着点的慢性创伤性炎症，是引起腰痛的常见原因之一。
主要症状是腰部或腰骶部，反复酸痛。临床上是常见病、多发病。致病因素很多，可引起肌纤维变性，甚至少量撕裂形成疤痕。长期慢性腰痛是纤维的带状或粘连遗留的，主要涉及适当的功能锻炼，加强腰背部肌肉的功能锻炼，防止肌张力失衡。比如利用仰卧位使枕头弯曲，然后将胸部向上推，将手脚伸向空中，或者仰卧，走向枕头，用力推头，将肩膀抬回靠在枕头上等。，一般都能得到不错的效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
