荣春红
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失失眠怎么办 如何快速睡眠？
发布时间：2023-03-21
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最近工作压力很大，回到家总是睡不着。我想问失眠了怎么快速入睡？
根据你目前描述的情况，如果回家后睡不着，主要考虑是和你的工作压力有关系。建议主要是改善睡眠，调整睡眠结构，睡眠时间和睡眠规律，避免精神压力过大。因为工作压力和精神环境是直接相关的，祝你身体健康。
压力过大导致的失眠患者首先要放松，不要有太大的压力，每天尽量保持充足的睡眠时间，尽早上床睡觉。当你失眠时，你也可以适当地按摩头部，或者服用一些营养神经的药物来帮助睡眠。睡觉前，可以听一些舒缓的音乐，或者喝一杯热牛奶帮助睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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