杨春喜
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运动能改善抑郁症吗
发布时间：2023-07-10
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运动有助于改善抑郁。许多研究发现，运动是一种很好的抑郁症非药物治疗方法，尤其是对轻度抑郁症患者。运动是个不错的选择。
在维持治疗阶段，如果配合运动，会更有利于后续的减药和停药过程。也会降低抑郁症复发的风险。
运动主要是有氧运动，比如跑步、骑车、游泳、有氧运动或者各种球类运动。从频率上来说，每周做3-5次是可以的，每次做40-60分钟为宜。同时，如果能坚持锻炼，对抑郁症的巩固治疗和预防复发都有非常好的效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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