王新霞
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哪些食物是补充微量元素和维生素的
发布时间：2023-08-23
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全身虚弱，微量元素检查，补充微量元素和维生素的食物有哪些？
通常情况下，我们吃的大部分食物都含有微量元素和维生素。例如，大多数蔬菜和水果富含维生素，动物肝脏、海鲜如鱼虾、豆制品、鸡蛋等富含微量元素。要找出哪些微量元素缺失，有针对性的进行补充，注意饮食多样化，才能保证营养均衡。
维生素主要存在于动物肝脏、各种蔬菜、水果和植物油等中。比如猪腿、大豆、花生、苹果、香蕉、里脊、豆类、菠菜等。富含维生素。如果要补充维生素，要多吃水果蔬菜和豆制品，这些微量元素是需要补充的。需要根据患者缺少哪些微量元素来确定需要补充的食物，比如钙。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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