沈涤华
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多喝水对减肥有好处吗
发布时间：2023-07-31
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有些人肥胖，想减肥。朋友说多喝水比较好。多喝水有什么好处？多喝水对减肥有好处吗？
多喝水当然对减肥有好处，可以加快体内垃圾毒素的排出。而且在减肥的过程中，运动和饮食结合更好。你必须坚持体育锻炼，在饮食中多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，一天有规律的进餐。但是你要保证营养全面均衡，荤素搭配好，不要挑食。
多喝水绝对有利于减肥，因为多喝水可以提高身体的新陈代谢，避免便秘，帮助身体代谢多余的垃圾，从而达到减肥的效果。节食者通常每天需要喝1.5升到2升水。除此之外，控制饮食，不吃一些热量超标的食物也很重要。建议每周做两次一小时以上的有氧运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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