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赵晓东
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知识库 运动可以改善颈椎病吗
运动可以改善颈椎病吗
发布时间：2023-07-15
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适当的运动可以改善颈椎病。运动后，颈部的肌肉会得到放松，可以减少肌肉的持续痉挛，有利于颈椎的稳定。但应避免过度运动，防止局部损伤。如果有严重的脊髓型颈椎病，不建议运动，容易造成脊髓水肿，加重四肢无力麻木。最好在专业医生的指导下锻炼颈部，有利于颈椎病的缓解和改善。因为适当的运动是一种辅助治疗方法，如果颈椎病比较严重，对周围组织有神经压迫或刺激，可以进行颈椎牵引，适当的理疗和针灸，避免受凉和疲劳，可以通过口服颈复康、甲钴胺、脉志灵等药物进行针对性治疗，有利于缓解症状，改善症状。


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改善颈椎病的运动
什么运动对改善颈椎病有好处，要看看颈椎病的来源是怎么样，颈椎病的第一个来源就是颈部曲度的消失，为什么曲度的消失是颈椎病的第一来源，是因为消失之后，头部力量就很容易集中到颈椎的某个点上，从而加重这一点周围的组织退变，引起椎间盘突出、压迫神经的症状，所以任何保持颈部曲度的运动都是好运动，颈部曲度在什么样的位置才是正常，是处于后伸的往后仰的位置才是正常的位置，什么样的运动可以促使后仰。第一个就是打羽毛球，打羽毛球要抬头看天空，所以这时候保证颈椎往后仰。第二打篮球，要抬头抢篮板、要把头抬起来，还有游泳也是特别好，为什么游泳特别好。因为要把头伸出水面来呼吸。如果头老是在下面，那就可能会呼吸不过来，要保证头在水面，游蛙泳当然要把头仰起来，游自由泳也要把头稍微侧一侧，所以这些运动对颈椎都是非常好。
何峰
发布时间：2024-03-24
 
改善颈椎病的运动
由于适当的运动是一种辅助治疗方法，如果颈椎病比较严重，存在压迫神经或者刺激周围的组织情况，可以进行颈椎的牵引，适当的理疗、针灸，平时避免受凉和劳累，可以口服颈复康、甲钴胺、迈之灵等药物进行针对性治疗，有利于缓解症状及改善症状。如果存在严重的脊髓型颈椎病，不建议进行运动，容易引起脊髓的水肿，加重肢体的无力和麻木，最好在专业医生的指导下进行颈部的活动，有利于颈椎病的缓解和改善。由于运动以后颈部的肌肉会得到放松，可以减轻肌肉的持续痉挛状态，有利于颈椎的稳定性，但是应该避免过度的运动，防止引起局部损伤。适当的运动可以改善颈椎病。
王珂
发布时间：2024-03-24