刘晓副
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治疗失眠的食物
发布时间：2023-03-20
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最近，我总是失眠。朋友说可以通过食疗改善。治疗失眠的食物有哪些？
治疗失眠的食油有很多种，如能舒缓脑细胞的牛奶、维生素，能养心安神的莲子，能补中益气、养胃健脾的红枣等。此外，要注意养成健康的生活习惯，合理安排工作和业余生活，坚持适当的户外运动，保持良好的心情，可以有效改善睡眠。
失眠的原因之一是饮食或其他原因导致的脏腑气机升降失调，打破了阴阳平衡。二、脏腑气血阴阳亏虚。失眠可以吃酸枣仁、百合、莲子、桂圆等。可以一起炖粥，也可以泡水喝。失眠治疗建议配合中药治疗。草本芦荟、檀香、香草等。具有镇静和帮助睡眠的作用。芳香气味可以镇静大脑。失眠建议避免噪音，在安静的环境中睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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