一般肱二头肌的疼痛可以通过以下方法缓解:

1.制动或减少肩关节和上肢的活动。减少肱二头肌的活动，可以缓解疼痛。

2.局部理疗。微波理疗或远红外理疗可以缓解肱二头肌的炎症及其引起的疼痛。

3.口服药物。患者可口服塞来昔布、洛索洛芬钠片等抗炎镇痛药物。如果是急性外伤引起的肱二头肌疼痛，急性期过后，可以口服活血化瘀药。

4.封闭治疗。如果肱二头肌疼痛有固定的压痛点，可以进行局部封闭治疗。