徐艳娟
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睡眠不好怎样调理呢？
发布时间：2023-03-22
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睡眠不好怎么调理？你好，医生，我想咨询一下我的睡眠情况。我已经失眠多梦很久了。精神不好，头晕恶心，晚上靠药物维持睡眠。但是，我发现最近对我来说效果不好，所以想咨询一下。
你好，以你的情况，建议你睡前不要看刺激的电视剧，会影响睡眠。平时不要压力太大，放松就好。可以服用谷维素进行治疗，睡前不要过度用脑。要养成规律的作息时间，注意不要暴饮暴食，远离咖啡和尼古丁。
你好，根据你的描述，你目前的症状是失眠、夜间梦多、早晨乏力、头晕和恶心等。你一直在服用药物维持睡眠，但是你对药物产生了依赖。这种情况下，如果要调节，建议按时作息，睡前不要看书或玩手机，睡前不要喝浓茶或浓咖啡。可以喝一杯温牛奶促进睡眠，三天期间适当运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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