潘永源
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生完孩子怎么减肥？
发布时间：2023-09-01
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我的医生生完宝宝已经三年半了，但是我的肚子还是肉肉的，很松弛。我肚子上还有妊娠纹，看起来极其难看。有什么办法可以收紧我肚子上的肉，让它变结实？
产后想要减肥，首先要注意合理的饮食控制，减少油腻和太甜的食物，平时多吃蔬菜水果，还要注意适当的运动。建议可以跑步或者转呼啦圈，做仰卧起坐，这些都可以减少腹部脂肪，但是运动减肥只有坚持做才能有效果，时间相对长一些。
生完孩子后，胃部松弛、肚子上脂肪过多、妊娠纹等症状是无法通过其他方法完全恢复的，只能通过长期的体育锻炼和适当的饮食控制来达到。体育锻炼的方法有快走、慢跑等有氧运动，还有仰卧起坐、卷腹等局部运动。同时要控制高盐高脂高糖食物的摄入。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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