脚踝扭伤后，一般建议在受伤48小时内冰敷。48小时后，根据情况可采用热敷，减少积液的产生和吸收。踝关节扭伤，一般为常见的踝关节外侧韧带损伤，如前距腓韧带、跟腓韧带或后距腓韧带的损伤等。韧带受伤后，会导致韧带周围的血管或毛细血管出血，使踝关节周围肿胀、疼痛、活动受限。踝关节扭伤后的赖斯定律通常建议患者在踝关节扭伤后应用制动、冰敷、加压包扎和踝关节肌肉功能锻炼，以减轻肿胀和进一步疼痛。

脚踝扭伤初期不能热敷，因为热敷会造成局部血管扩张。踝关节扭伤时，由于周围韧带或软组织的损伤，毛细血管破裂出血。在这种情况下，如果热敷，血管会扩张，导致出血更严重，脚踝的肿痛也更严重。所以在脚踝扭伤的早期，不要热敷，要冷敷。冷敷可以收缩血管，防止肿胀恶化，还可以缓解疼痛。一般扭伤脚踝，1~2天后，局部肿痛完全稳定，就可以开始热敷了。一般可用热水袋、热毛巾、或加热的盐袋热敷，每次20~30分钟，每天可敷两次。它能促进血液循环，加速消肿止痛。

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扭伤脚踝后，既要冷敷，也要热敷。

扭伤脚踝后需要冷敷和热敷。前期48小时内，需要冷敷。主要目的是减少局部出血和创造性炎症，48小时后需要热敷。热敷的目的是促进组织修复，更快恢复，所以前期需要冷敷，后期需要热敷。受伤后不能马上热敷，这样只会造成更多的出血和更多的创伤性炎症，所以受伤后热敷是不对的。

扭伤脚踝后，既要冷敷，也要热敷。

脚踝扭伤一般建议冷敷治疗，但建议在伤后48小时内冷敷。踝关节的损伤可能会导致韧带周围的血管或毛细血管进一步出血，从而导致肿胀。冰敷的目的是封闭血管，使其不再出血。所以，48小时内，可以冷敷。超过48小时后，大部分血管已经闭合。通常热敷或温敷可以促进积液和肿胀的吸收。所以脚踝扭伤后，建议48小时内冰敷，48小时后可以通过热敷进行理疗康复。如果发生踝关节扭伤，部分患者可能出现韧带损伤，80-90%的韧带损伤患者可以自愈。大部分韧带损伤会用莱斯法制动加压冰敷。

你好，医生，我有每天早上晨跑的习惯。今天早上，我不小心扭伤了脚，脚又红又肿。听说他们可以用毛巾敷。不好意思。脚踝扭伤是热的还是冷的？

踝关节扭伤后，最初48-72小时内应该采取冷敷来减轻肿胀和疼痛，这是因为冷敷可以帮助缩小血管，减少血液流向受伤部位，从而减轻炎症。以下是一些建议：

踝关节扭伤后，冷敷是一种常见的急救和缓解疼痛的方法，适用于早期（48小时内）的创伤。以下是冷敷的步骤：