母艳蕾
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骑自行车真的可以减肥吗
发布时间：2023-07-31
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肥胖，特别爱出汗，感觉很丑。骑自行车真的能减肥吗？
任何能消耗热量的运动都有助于减肥。骑车可以消耗很多热量，也确实有减肥的效果。但前提是运动量要达到一定的强度，连续运动的持续时间要超过30分钟。长期坚持可以消耗大量脂肪，起到减肥的作用。同时，要限制高脂肪、高热量食物的摄入。多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维的食物，有助于减肥。
如果长期骑自行车，肯定有助于减肥。但是，如果你一天骑个三五分钟的自行车，对你减肥没什么帮助。而且，如果超重，可以通过运动减肥。平时也要注意饮食。你需要适当控制你的饮食。你需要把肉和蔬菜混在一起，然后吃得清淡些。
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