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知识库 做仰卧起坐腰疼怎么办
做仰卧起坐腰疼怎么办
发布时间：2023-07-16
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做仰卧起坐时腰痛，注意休息，避免剧烈运动。同时可通过局部热敷、按摩、推拿、口服消炎止痛药物等缓解。

如果服药一段时间后疼痛没有好转，就需要去医院做腰椎的核磁共振检查，了解是否有腰椎间盘突出，因为腰椎间盘突出也可能引起腰疼。这时候就要在医生的指导下积极进行科学规范的治疗，尽快康复。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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做仰卧起坐腰疼怎么回事
做仰卧起坐后腰痛往往是因为仰卧起坐训练过度，导致腰部肌肉痉挛，肌腱损伤或韧带疲劳。但患者往往有腰椎退行性变的病理基础。仰卧起坐会对腰部产生比较大的应力负荷，容易加重局部软组织的损伤，导致循环障碍，从而诱发疼痛、活动受限等相关症状。尤其是腰椎疾病患者，仰卧起坐是不利的，应尽量避免。患者出现腰痛后，也要积极治疗和干预，否则会加重症状。可以选择口服一些相关药物，结合理疗、按摩、牵引、针灸等综合治疗。同时要尽量卧床休息，避免久坐、过度劳累、剧烈运动等不利因素。必要时还可以选择佩戴护腰，可以起到一定的保护作用，有助于缓解疼痛。
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仰卧起坐是当今许多人的重要锻炼方法，但有时也会导致腰痛。一般腰痛是最先找出来的原因。第一个治疗是减少活动量。例如，从50到100或如果有疼痛，减少它的数量。其次，有些人可以做一些理疗，或者热敷按摩，也就是所谓的保守治疗。第三，如果这些保守的方法都不起作用，你可能需要去医院了解是否有其他原因。比如有的患者有腰椎间盘突出，单纯的保守治疗不一定有效，所以需要治疗腰椎间盘突出。所以，在仰卧起坐引起腰痛的情况下，首先要找到原因。针对不同的原因，你可以自己调整锻炼方法，或者通过这些保守的方法。例如，一些严重的腰椎疾病可能需要手术治疗。
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