吴建华
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焦虑抑郁咋办？
发布时间：2023-07-13
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刚升职，感觉能力不够。我每天都处于焦虑抑郁的状态，每天茶饭不思。我也喜欢下班后躲在房间里，不想被打扰，不想和别人说话。我会抑郁吗？我该怎么办？
你的症状被认为是压力过大，由其引起的症状不属于抑郁症。首先要对自己有信心，然后多学习，多与人交流，不要太过封闭自己，放松心情，注意饮食中营养的搭配，多参加体育锻炼，增强体质，一定要对自己有信心。平时可以唱歌跳舞来缓解压力。
如果意识到自己的问题，建议及时提升自己的能力和自信心，避免精神压力过大和压力过大。如果有这种情况，建议二级以上医院的心理咨询科进行心理咨询。完善心理评估，看是否有必要使用药物进行及时干预，平时建议多参加户外活动，多和朋友交流。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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