颈椎病术后分为早期运动和后期运动。

第一，晨练尽量不低头。6周到3个月后，可以适当低头，但要减少低头的机会。

第二，四肢的功能和颈背部的肌肉锻炼。多抬头，经常做前后运动，促进颈背部和颈部的肌肉恢复。

第三，避免在非正规按摩机构进行颈部按摩，尤其是旋转按摩。避免颈椎间盘急性突出和神经压迫。