彭华
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严重失眠者应该怎样治疗啊？
发布时间：2023-03-22
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这两年，我的失眠越来越严重。晚上经常躺着，两三点才能睡着。入睡后感觉自己睡眠不好，睡眠质量特别差。严重的时候好像一夜没睡。像我这样严重的失眠应该怎么治疗？
这种严重的失眠，首先要考虑是否是由于精神紧张、过度劳累和用脑过度等。，导致睡眠功能障碍。在此之前，如果你明显熬夜，你的失眠就会。更严重的，有些，你可以用一些安神助眠之类的药物来辅助治疗。必要的话可以用药物催眠。
保持平常心入睡，第一种闭眼不语的方法，对治疗失眠有很好的效果。听轻柔的音乐可以促进睡眠，缓解压力。营造有利于入睡的氛围，比如洗个热水澡，泡个脚，睡眠质量就会提高。养成良好的睡眠习惯，保持卧室安静。睡前忌喝浓茶，会兴奋大脑，不利睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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