李红冬
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跑步可以治失眠吗？
发布时间：2023-03-21
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最近失眠很严重。同事建议我跑步。他说他每天都跑步，睡得很好。跑步能治失眠吗？
最近失眠很严重。如果和一些神经衰弱或者脑力劳动过度有关，晚上跑步还是有帮助的。很多人跑步后出汗会感觉更放松，但一般睡前不宜做剧烈活动。一般都是在跑步，一两个小时后就睡着了。
如果失眠比较严重，可以选择跑步的方法来帮助调理。跑步锻炼会导致身体疲劳，会加快睡觉的过程。但是如果单纯用这种治疗，效果并不是很好。也可以用一些药物来调节。同时也要做好饮食，不要吃一些刺激性的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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