董丽娟
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每天饭后散步一小时能减肥吗？
发布时间：2023-08-01
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我肥胖。我工作清闲，下班早。当我吃饭的时候，我去散步。每天饭后散步一小时可以减肥吗？
你的问题是关于减肥的。理论上，饭后散步一小时可以减肥。一般情况下，饭后做一系列的体育锻炼至少需要一个小时，做体育锻炼至少需要半个小时，而且你的脉搏需要在120左右才能达到运动减肥的目的。如果运动不够，减肥是不可能的。
你好，每天饭后散步一小时，可以起到减肥的作用。建议尽量快走，减肥效果明显。除了加强运动，还需要控制饮食，减少热量摄入。每天热量摄入要控制在1000卡左右，减肥效果明显。可以多吃新鲜蔬菜水果，少吃主食，少吃油腻含糖的食物。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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