国红
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减肥的时候要注意什么？
发布时间：2023-08-01
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医生，都是因为肥胖。姐姐快三十岁了，还没有找到男朋友，所以为了尽快脱单，姐姐最终决定减肥。所以你需要知道减肥要注意什么？脂肪不会反弹。
你好，告诉你妹妹注意饮食。千万不要吃高热量高脂肪的油腻食物，尤其是零食。尽量做到一日三餐清淡，少吃肉，每餐不要吃太多。吃六七分饱就行，然后做运动。如果运动量跟不上，体内脂肪肯定很难消耗。
你好，所谓闭嘴，两腿叉开。平时只要有时间，一定要让妹妹多做运动。像跑步、仰卧起坐、乒乓球、羽毛球等。都有可能。另外，做这些项目的时候，一定要有一定的强度，每天都要做。如果强度跟不上，对减肥没什么帮助。平时饮食方面尽量清淡，七分饱就够了，尤其是晚餐。不要吃太多热量，但是没办法。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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