李红冬
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孩子什么时候运动才能长高
发布时间：2023-07-31
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因为儿子是早产儿，生长发育比较落后。孩子什么时候可以锻炼长高？
想要长高，任何年龄段都需要锻炼。可以适当增加一些跳跃运动和拉伸运动，比如跳绳、跑步等。另外，运动的同时一定要注意加强营养。应该增加富含钙的食物，每天多喝牛奶，平时多去户外晒晒太阳。日光浴也能促进钙的吸收。
最好每天早上做运动，加强锻炼和营养，晚上睡前喝一袋纯牛奶，平时让孩子参加两个小时以上的户外活动，尽量做一些打篮球等高空运动，多给孩子营养，注意粗细搭配，营养均衡，平时多喝鱼汤、排骨汤、大骨头汤，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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