孙松朋
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如何治疗失眠焦虑症?
发布时间：2023-03-22
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我患焦虑症已经十年了。一开始治疗了一段时间，后来好了就停药了。这两年感觉自己的焦虑症又加重了。因为焦虑，我想了很多事情。每天晚上都睡不着，逐渐失眠。失眠焦虑怎么治疗？
日常生活中，有些人迫于生存压力，整天忙于工作，或者加班熬夜，或者两次出差三天。不仅容易长期影响他们的精神状态，还容易引发各种身体问题，比如胃病、头痛等。所以建议尽量保证生活的常态和规律，不要昼夜颠倒，尽量保证每天睡眠时间6小时。合理的饮食不仅对你的健康有益，还能帮助你入睡。因此，建议失眠焦虑患者可以根据自己的身体状况选择适合自己的食物，如香蕉、苹果、面包、小米、大豆、枣、葵花籽、牛奶、核桃、白菜、玉米、适量红酒等。
您好，您的情况可能与压力过大、精神紧张、睡眠不规律等有关。平时要多出去散散心，多参加体育活动，保持心情舒畅，饭后不要吃太多。晚饭后要适当运动，散散步，睡前用热盐水泡脚，喝一杯温牛奶或豆浆，听轻音乐帮助睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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