王翠玲
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解决失眠的好方法有哪些?
发布时间:2023-03-23
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我已经失眠大约一个月了。有一些镇静剂可以服用,但是没有用,那么有什么好的方法可以解决失眠呢?
你好,根据你的描述,失眠可能是精神压力过大造成的。日常生活要小心,不要过度劳累,睡前喝一杯热牛奶,有助于睡眠。日常生活中可以做一些体育锻炼,让自己在没有太大压力的情况下,释放能量,早上睡得更好。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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