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王伟
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知识库 情绪低落怎么办？
情绪低落怎么办？
发布时间：2023-08-22
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医生，我孩子今年14岁。因为他的祖父去世了，他现在总是很沮丧。我怕他会得抑郁症，所以我现在得好好对他。请问医生，感觉抑郁怎么办？

如果你的孩子和爷爷的关系非常好，他的内心可能会因为爷爷的去世而不堪重负，所以他短时间内感到压抑是很正常的。你要多关注他，多说话，引导他走出这个心理阴影。可以适当带他出去玩，转移他的注意力，必要时可以去医院做心理咨询，医生会照顾他的。

当孩子抑郁时，首先要和孩子进行开诚布公的谈话，找出可能的原因:1。孩子怕死吗？2.孩子接受不了爷爷以后不再和他在一起(孩子是不是缺乏关爱)？3.孩子和爷爷想做的事有什么未了之事？找到原因后，针对原因开导孩子，给孩子足够的安全感。如果找不到原因或者沟通失败，建议去正规医院寻求专业心理医生的帮助。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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如果情绪低落消极，比如症状较轻的患者，遇到了一些不良事件，可以通过一些方式来调节自己，包括找朋友倾诉，向亲友寻求心理支持，给自己放个假，加强锻炼，出汗训练。这些都是可以自己调整和提高的，也可以主动吸收一些心理学知识，看一些心理治疗的书籍和方法，这些都是可以自己调整和提高的。但在一些重症患者身上，可能很难完成这些自我调整，需要寻求精神科和心理方面的医生帮助。在这些时候，建议去专业的咨询室，或者正规医院的精神科，进行相应的情绪评估，确定是否有抑郁症或者焦虑症，如果有，采取相应的治疗方案。在治疗方案中，可以选择药物治疗或非药物治疗。同时，结合运动疗法也是非常有意义的。心理治疗还可以防止抑郁和消极情绪的复发。
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