董丽娟
3536
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
怎样让自己不失眠？
发布时间：2023-03-21
浏览：6
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
最近和男朋友分手了。我经常失眠。整个人瘦了。怎样才能让自己不失眠？
目前你的失眠是什么原因引起的，目前不建议吃药。建议保持心情舒畅，多做户外运动。睡前可以用温水泡脚，睡前喝热牛奶。如果失眠严重影响日常生活，可以吃安神补脑的药。平时可以吃桂圆大枣，提高睡眠质量。
你的情况还是和最近的情绪波动有关。及时和朋友家人沟通，不要太沉迷于上一段感情。找个荒无人烟的地方，把内心的不快和压抑喊出来。适当的体育锻炼也有助于睡眠的形成。也可以口服一些中药来辅助治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
