腰椎滑脱症的保守治疗一般包括以下几个方面:

1.避免弯腰和提起重物。

2.佩戴腰部支撑。

3.根据滑脱位置锻炼腰背部肌肉。同时需要减少跳跃动作。运动时可以平躺，膝关节弯曲，做一个桥，翘起屁股，全身弓起。锻炼你的腰背肌后，可以有效的增加外肌，改变腰椎滑脱的不稳定情况。

如果下滑在一度以内，可以通过锻炼来改善。但如果二度或三度脊椎滑脱治疗不当，就要引起重视，进行医学关注。