董丽娟
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哪些主食有效控制甘油三酯高血脂高？
发布时间：2023-07-15
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哪些主食可以有效控制甘油三酯和高血脂？
俗话说“五谷丰登”。与白米和白面相比，谷物能给我们的身体带来更多的健康。所以可以改变对主食的认识，多选择五谷杂粮等主食。可以选择一些五谷杂粮比例较高的米饭或粥，如燕麦、荞麦、莜麦等。，都是有助于控制血脂升高的全谷物食品，还能有效预防心脑血管疾病。其次，甘油三酯高、高血脂的人不能吃太多肉，尤其是肥肉。过度油腻的食物会促进甘油三酯水平和血脂水平的升高。总而言之，高甘油三酯、高脂血症的人应该选择多吃以五谷杂粮为主的主食，平时多吃素食，养成良好的生活习惯。
对于血脂的控制，一般不吃油腻的食物。你需要多吃水果和蔬菜来缓解高血脂的症状。这取决于你的血脂程度和你的甘油三酯有多高。如果高很多，就需要用药物降血脂。你也应该注意不要吃肉。如果需要吃饭，就要少吃多运动。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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