杨春喜
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膝关节炎怎么锻炼
发布时间:2023-07-14
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膝关节周围最重要的肌肉是股四头肌。股四头肌越强,膝关节越稳定。所以膝关节炎患者主要锻炼股四头肌。
患者可以在伸直双腿的同时勾脚,同时伸直膝盖进行锻炼。如果患者是因为膝关节的其他原因不适合上述方法,可以躺在床上做肢体抬起训练,比如在脚踝上挂一个枕头或重物,反复抬腿。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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