刘国旗
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很难睡得着，怎么办呢？
发布时间：2023-03-22
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不知道最近是怎么回事。晚上总是很难入睡。我该怎么办？不知道是不是失眠了，总觉得这几天睡眠质量不好。我该怎么办？有什么建议吗？
晚上很难入睡，只是失眠。晚上不要做，多运动，不要喝浓茶和咖啡。放轻松。不要胡思乱想，想想其他的事情。如果在实验过程中失眠，建议去医院的心理科看看。让心理医生给你常规治疗。在医生的指导下服用一些药物。
睡眠障碍是一个常见的问题。社会压力和工作生活节奏的加快使得睡眠障碍的发病率增加。失眠的原因很多，有躯体疾病、生理、心理、精神因素等，有些药物也会引起失眠。如果你的症状比较严重，建议去医院看医生，根据病因进行治疗。注意规律的作息时间，保证安静舒适的睡眠环境，睡前不要喝咖啡和茶，不要吃太多。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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