彭华
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亚健康一直不好应该怎么办
发布时间：2023-08-21
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在亚健康的情况下，要减少工作压力和心理压力。学会适当减压，克服坏习惯，保证好心情。及时调整生活规律，保证充足的睡眠，注意劳逸结合。正常生物钟正常工作。每天保证一定的运动量，戒烟、喝酒、抽烟时，人体血管容易痉挛，局部器官供血减少，营养物质和氧气的供应减少。饮酒会降低人体免疫功能，所以必须严格限制，要善于做好本职工作。劳逸结合，善于把握固定时间完成，避免过度劳累。
好了，今天就到这里。欢迎下次收听。谢谢你。
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