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李晖
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知识库 血压偏高一点点怎么办？
血压偏高一点点怎么办？
发布时间：2023-07-15
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最近，我一直头疼。有时候早上起来，总是觉得胸口很不舒服。昨天去体检的时候，医生说我血压有点高，但是我还是不放心。那么血压高一点怎么办？

血压有点高。在平时生活习惯的严格控制下，也可以口服一些降压药。你要尽量多休息，不要熬夜，不要吃太油腻的食物，适当多吃蔬菜水果，以清淡为主，适当做一些运动，帮助血压恢复。平时要注意自己的情绪波动。

目前患者主要发现血压升高。如果出现头痛，主要是考虑到血压控制不好可能导致这种情况。出现这种情况时，建议在医生的指导下控制血压，看看头痛症状是否有所改善。如果没有改善，建议改善头部CT，排除头部器质性病变。祝你健康。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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血压偏高一点该怎么调理
调节血压的方法如下:从生活方面:一是保持规律作息，早睡早起，保持充足的睡眠和精力，避免长期熬夜和过度劳累。保持愉快的心情，调整平和的心态，避免工作生活压力过大，造成精神高度紧张。你可以培养自己的爱好，比如听音乐、唱歌、画画、弹钢琴、钓鱼等。还可以每周定时做有氧运动，比如广场舞、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等，通过改善血液循环、调节自主神经来调节血压。饮食方面:首先一定要戒烟戒酒，不要喝含糖量高的饮料和酒精饮料，避免吃辛辣刺激的含脂肪食物。例如火锅、海鲜、烧烤、油炸食品和腌制食品。多吃新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋、豆制品，对调节血压大有好处。
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年轻人血压有点偏高怎么办
年轻人血压有点高。首先要确定是原发性高血压还是继发性高血压。原发性高血压可以通过调整生活方式来改善。如果经常熬夜，睡眠不足，首先要改善睡眠，养成早睡早起的习惯，这样血压可能会逐渐恢复正常。如果平时缺乏运动，体重增加，就要进行适当的体育锻炼，特别是一些跑步、骑车、打球等有氧运动，这样体重会逐渐得到控制，血压也会逐渐恢复正常。饮食应该低盐低脂。如果是继发性高血压，主要是针对原发病，比如甲亢，所以要积极控制甲亢。如果有肾动脉狭窄或肾上腺素受体瘤或嗜铬细胞瘤，就需要手术。因此，对于患有高血压的年轻人，首先要明确诊断，然后采取针对性的措施进行干预。
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