杨冬
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最近失眠严重精神也不好怎么办
发布时间：2023-03-20
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最近晚上睡不着，白天精神特别差。最近失眠严重，精神不好怎么办？
每天要养成规律的日常生活，养成按时睡觉和起床的习惯，需要设置自己的生物钟。你需要每天坚持锻炼半小时到一小时，可以促进睡眠。但是，睡前应尽量避免剧烈运动。睡前可以适当吃一些易消化的食物，不要暴饮暴食，也不要喝一些咖啡、可乐等刺激性饮料。
最近失眠严重，精神不太好。主要是最近生活压力太大，或者想的太多，导致有些神经衰弱。我不排除有其他脑神经受损的可能，有少数可能是因为大脑供血供氧不足。建议平时可以服用有营养的脑神经和帮助睡眠的药物。具体药物请遵医嘱，也可以配合针灸等治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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