去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
王珂
3606
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 膝关节磨损怎么按摩
膝关节磨损怎么按摩
发布时间:2023-07-13
浏览:4
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

这几天走路总有膝盖磨损,想通过按摩来治疗。那么如何按摩膝盖磨损呢?

膝关节磨损可以用手按摩。人体膝关节磨损后,会出现膝关节活动受限等明显症状,患者可以采用手法按摩,促进膝关节处的血液循环,从而缓解疼痛等。发现自己的膝关节有问题后,患者除了手法按摩外,还要注意生活或饮食的护理。在日常生活中,患者需要注意适当的休息,避免膝关节的不断磨损。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
膝关节疼怎么按摩
膝关节疼痛,急性期不建议按摩,以免加重局部的疼痛及软组织的肿胀。膝关节疼怎么按摩,我这里给你介绍三个按摩穴位,第一个叫血海穴位于大腿的内侧膝盖骨往上三横指处,用手按这个地方可以缓解膝部的疼痛,第二个穴位叫膝眼穴,是在膝盖下方两侧的凹陷中,内侧称为内膝眼,外侧称为外膝眼,这两个穴位进行按摩,也可以缓解膝部的肿胀跟疼痛,第三个穴位叫足三里穴,足三里穴位于外膝眼下四横指处继续按摩,它也可以起到对膝关节的疼痛缓解的功效。第一点揉痛点,用手指按压,找到膝关节周围的压痛点,用拇指指腹在压痛点处进行点揉,压痛点多位于膝关节内外侧,膑骨上下及膝后腘窝处,可以用食中指点揉,点揉每个痛点时注意力度,先由轻至重点揉20次,再由重至轻点揉20次,此手法可以促进痛点炎症吸收,松解粘连,特别适用于各种慢性膝关节疾病,第二掌揉髌骨,以掌心扣按髌骨,在保持足够压力的情况下,使髌骨产生向内向上的轻微运动,在此基础上带动髌骨做环转运动二到三分钟,按压时以髌骨下产生酸胀温热为宜,此手法适用于膝关节。
刘国凯
发布时间:2024-03-26
 
膝关节磨损怎么预防
膝关节磨损常见于膝关节和踝关节,因为这两个关节是下肢承重关节,在日常生活和工作中容易出现关节磨损。膝关节的磨损可以通过以下方法来预防:一是避免一些重体力劳动或运动,可以有效减少股骨和胫骨之间的软骨摩擦,减少膝关节的磨损。二是日常生活中要避免爬山和上下楼梯,这样也能有效防止髌骨和股骨之间的髌骨软骨被磨损。第三,日常生活中注意膝关节避免受凉,避免膝关节过度劳累,长距离步行,可以有效预防和减少膝关节骨性关节炎,减少膝关节磨损。因此,膝关节炎在日常生活和工作中要时刻注意保护膝关节,以免磨损加重导致严重的关节炎。
吴春波
发布时间:2023-07-13