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张忠
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知识库 骨盆前倾多久可以恢复
骨盆前倾多久可以恢复
发布时间：2023-07-13
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骨盆前倾大约需要三个月到半年的时间才能恢复。由于骨盆前倾，往往是由于骨盆前后肌肉力量的不平衡，会导致一些相应的临床症状，如腰骶部S形曲线过于明显，腹部隆起，走路或站立时腰部疼痛，表现为腰膝酸软。所以要进行一些肌肉锻炼，改善相应的临床症状。比如可以做平板支撑，仰卧起坐，蛙跳，都可以恢复相应的症状。并且在运动结束后，还需要配合一定的姿势训练，比如靠墙站立，这样可以在短时间内纠正骨盆倾斜的症状。


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产后骨盆前倾多久可以恢复
骨盆是否能够自行恢复，需要根据骨盆分离的大小来决定的，一般在三毫米以内，两个月左右一般都是可以自行恢复的，但是如果要大于一厘米以上这种情况对于正常行走都是比较困难的，必须做产后的训练，否则没有办法正常的生活，这种情况多数都是在怀孕的时候胎儿比较大，或者是多胎妊娠，才容易造成这种情况的。孕妇生产是自然的生理过程。但是如果由于胎儿较大或多胞胎等情况，盆骨的分离较为严重，则此时不能自己或仅靠束腹带来使骨盆回复，需要采取一些措施，比如做产后的康复锻炼等，借助外力和肌肉训练等手段来帮助恢复骨盆位置，大概需要3个月到6个月的时间才能恢复。
任冬梅
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