朱航
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腰肌劳损治疗方法
发布时间：2023-07-14
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我晚上睡觉时鞋跟断了。晚上睡硬板床比较好，但是还是不行。我现在32岁了。有什么运动疗法吗？想知道腰肌劳损的治疗方法？
如果出现腰肌劳损，通常与长时间的姿势或过度疲劳有关。腰肌劳损的治疗主要是消除病因，不要继续劳累或感冒。大部分可以用外用药治疗，如伤湿止痛膏、云南白药气雾剂、壮腰健身丸等。慢性劳损性腰痛的症状是腰痛、背痛，早晨剧烈，活动几分钟或半小时后缓解，活动过度后反复。你比较轻，主要是体力劳动，体育锻炼，过度疲劳，湿冷。你可以去外科诊所。建议您避免使腰背部肌肉处于高张力屈曲位，注意产程节奏；选择符合腰部生物力学的坐姿，经常变换姿势。一个坐姿不要持续太久。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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