任冬梅
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总是失眠多梦该怎么办？
发布时间：2023-03-21
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博士，马上要考研了，晚上睡不着。为了提高睡眠质量，我买了眼罩和耳塞，但是效果不明显。晚上终于睡着后，总是做梦，第二天感觉无精打采。我该怎么办？
考研前，以上症状为考前综合症，是自己紧张导致的。你需要调整自己的时间表，避免精神压力。也可配合调神药、养血安神药内服。平时要劳逸结合，避免长时间学习，晚上按时休息，避免长时间看书或电子产品。
你总是失眠多梦，多半是你这段时间学习压力过大或者精神紧张造成的。你一定要注意放松心情，吃一些营养神经的药物，同时给身体补充一些维生素。如果症状特别严重，会对你的身体造成严重的伤害。建议你睡前喝一杯牛奶，不要在嘈杂的环境中，这样也会让大脑得不到休息，导致失眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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