王东
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胡思乱想失眠怎么治
发布时间：2023-03-19
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我总是胡思乱想，特别悲观，把所有的事情都想的很糟糕，晚上一夜都睡不着。我该如何治疗我的暴躁失眠？
思考导致失眠。可以口服镇静药物进行调理，有助于改善症状。平时要注意不要吃生冷和过于油腻刺激性的食物。饮食口味要清淡，不要喝浓茶和咖啡。你应该保持情绪稳定，听一些舒缓的音乐，和别人说说话。不开心就及时说出来，不要压抑在心里。
晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，可以有效提高睡眠质量。平时也可以多参加运动或者户外活动，可以多做体育锻炼。通过做体育锻炼，可以有效提高免疫力，增强体质，对提高睡眠质量也有帮助。也可以去医院做更详细的检查。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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