入睡后正确的睡姿是什么？

落枕患者睡觉时应做到以下几点:

1.睡前尽量用温水袋热敷，增加颈部血液循环，促进炎性水肿减轻，有助于缓解落枕症状。

2.晚上睡觉的时候，一定要保暖，不要着凉。尽量穿纯棉高领的厚秋衣，可以有效保护颈椎不着凉。

3.睡觉时枕头不宜过高，主要以打孔器Takaso为主，放在后脑勺下部，可保持颈椎正常的生理曲度，放松颈椎肌肉，有效缓解落枕症状，避免加重。

4.晚上除了仰卧，还可以选择尽量侧卧。侧卧时，颈部两侧的肌肉应尽可能保持放松，这样可以帮助你放松肌肉，控制劳损症状，避免病情进一步加重。