李奇蕊
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小腿肚肌肉拉伤怎么办？
发布时间：2023-07-19
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前几天和同学练舞的时候好像拉伤了小腿肌肉。那天没觉得多疼，晚上特别疼。我停止练习跳舞。请问医生，小腿肌肉拉伤了怎么办？
对于小腿劳损，首先要多休息，尽量少走路，不能继续跳舞。另外收集的时候可以做冷敷。受伤24小时后可以做局部热敷，每次20~30分钟，每天敷两次即可。另外也可以用一些外用药膏消肿止痛，活血化瘀，做一些理疗，也是很有帮助的。
通常，小腿肌肉劳损是一种会导致疼痛、肿胀和不利的关节活动的症状。急性期不要跳舞，注意休息，不要走太多。现在可以局部贴膏药，热敷。可以采用适当的肌肉牵拉手法来放松肌肉，缓解疲劳。平时加强关节力量的锻炼，可以提高关节稳定性，减少肌肉扭伤的发生。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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