如何预防膝关节炎？

预防膝关节炎是一项综合性的预防措施，包括以下几点:注意防寒保暖，尤其是冬季，注意防止膝关节受凉，天气变冷时要戴护膝保暖。

避免膝盖受伤，也就是说正常运动时尽量避免剧烈运动，这样会造成膝盖受伤。注意膝关节的功能锻炼，这涉及到大腿肌肉的锻炼。可以选择游泳，抬高四肢，骑自行车。

注意生活习惯，保持良好的生活习惯，注意营养均衡，一日三餐尽量规律，不要暴饮暴食，严格控制体重，避免膝关节压力过大。平时活动要注意，避免膝关节过度使用，注意休息。如果感到疼痛，要及时休息。

如果膝关节还有一些其他症状，比如疼痛，要及时去医院。