李奇蕊
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小腿肌肉疼痛怎么办？
发布时间：2023-08-07
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长跑后小腿肌肉疼痛怎么办？这正常吗？怎么才能缓解？需要喷点肌肉损伤吗？特别疼。按摩怎么缓解？一碰就疼怎么办？
长跑后出现小腿肌肉疼痛，是肌肉疲劳引起的。主要原因是平时锻炼少。在做长期运动时，肌肉缺乏营养，导致无氧糖酵解肌肉中肌酸过多，容易导致疼痛。一般来说，休息几天身体会慢慢自我调整。在休息期间，通过血液的持续供应，局部肌酸可以被代谢。可以配合局部热敷按摩等疗法，促进血液循环，改善新陈代谢。
小腿疼痛可以局部使用云南白药气雾剂，也可以外用正骨水或红花油等缓解。大多数情况下，需要检查是否有肌肉拉伤。如果肌肉拉伤，你必须卧床休息。同时可以采取局部按摩。一般急性疼痛时不建议按摩，24小时后即可。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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