田亚丽
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焦躁抑郁觉得心烦压力特别大怎么办?
发布时间：2023-07-13
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你好，医生。最近我们公司有个大项目，然后每天都要加班。感觉工作压力太大，内心很烦躁很压抑，有时候想跳楼。我想问你，我焦虑抑郁，感觉压力极大。我该怎么办？
建议你可以放下工作，和朋友或家人去旅游缓解压力，也可以去健身房做一些运动缓解压力。你可以另找工作，但身体是你自己的。你必须学会劳逸结合。平时如果用脑过度，可以多吃一些高蛋白、维生素的食物，放松心情，睡前喝一杯红酒或牛奶，有助于睡眠。多注意休息。
根据你的描述，你的抑郁症是平时压力过大导致的。日常生活中，一定要注意休息，不要太累，不要有太大的压力，保持心情舒适，适当放松自己。如果你感到抑郁，去户外散步，可以缓解你的抑郁情绪。可以多吃甜食，可以让人心情愉悦。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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