曲姗
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到了夏天苦夏怎么办
发布时间：2023-07-11
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最近，天气越来越热。一热就身体不适，很累，不想吃东西。秋天，我感觉好多了。朋友跟我说我患了夏天的病，但是我不太了解，所以想问一下，夏天应该做什么？
苦夏是指在夏季，由于气温升高，出现食欲不振、食欲不振、乏力、精力低下、工作效率低下的现象。严重者可遵医嘱服用维生素C和维生素B。另外可以关注1。饮食要清淡，可以多吃些苦味的食物。比如苦瓜含有氨基酸，可以帮助消化，增加食欲。2.充足的睡眠和良好的睡眠质量。在夏天，午睡是一个好习惯。短暂的放松可以平衡体内的激素分泌。3.多吃蔬菜和水果。含水量一般在80-90%。富含有机酸的水果也能起到开胃的作用。4.做菜时可以加点醋，既能保护维生素C，又能增加消化液的分泌，刺激食欲。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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