张印星
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缺钙吃什么钙片效果好呢？
发布时间：2023-08-29
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感觉有点缺钙，因为总感觉膝盖有点疼。有朋友说我膝盖疼是因为磨损，但是平时不爱运动。我去检查了一下，发现是缺钙。缺钙吃什么钙片效果好？
缺钙容易导致骨折松动，晚上睡眠不安引起的腿疼。可以服用碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒或葡萄糖酸钙口服液、龙骨壮骨颗粒等。这期间要注意补充一些富含钙的食物，如豆制品、虾皮、芝麻酱、海鲜、牛奶、奶酪、排骨汤、鱼汤、大虾等。多喝温水，促进新陈代谢。
如果你缺钙，可以选择适合你这个年龄段女性的钙片。一般缺钙会导致关节疼痛，晚上抽筋，身体虚弱等症状。你应该进行适当的户外活动，晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。同时要注意补充维生素D，调整饮食结构。平时不要抽烟喝酒或者喝碳酸饮料。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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