侯杰
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怎样能够改善睡眠？
发布时间：2023-03-22
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因为工作压力大，每天都睡不着。怎样才能改善睡眠？
因为工作压力大，睡眠质量不好。在这种情况下，首先要放松心情，调整心态。然后可以配合相关药物治疗，如解郁安神颗粒、叶琪肾安片、养血安神片等。如果这些都没有好的效果，可以直接使用镇静、助眠类药物，比如安定片。药物用法用量请遵医嘱。
你好，根据你的描述，你目前属于失眠类型，入睡困难。失眠与工作压力大、心里紧张程度增加、平时过度焦虑等因素有关。想要改善睡眠，第一，白天适当运动。第二，睡前尽量保持放松，不要想太多。第三，睡觉前可以泡分心木。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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