王新霞
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40岁的女人该怎样补钙
发布时间：2023-07-14
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这么快我就40岁了。之前去医院看病的时候无意中了解到，一个人随着年龄的增长，体内的钙会流失的很快。如果得不到补充，很容易骨质疏松，年纪大了特别容易骨折。40岁的女人应该怎么补钙？
多吃小虾皮、豆制品、蛋奶等含钙量高的食物，同时补充维生素D，或在紫外线较弱的情况下，每天晒20分钟左右太阳，有助于钙的吸收；每天多走路有助于增加骨密度，减少骨质疏松的发生，尤其是饭后，不宜久坐。只要缺钙不严重，膳食补充就够了。
40岁女性补钙的方法有很多，可以通过食物或者药物来补充。要根据自己的实际需要进行相关选择，一定要去正规药店选择一些适合自己的药物进行补充，选择正规厂家的药品。一般来说，补充的效果都是可以的，但是对于每个人的身体素质，吸收效果是不一样的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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