母艳蕾
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最近总是失眠怎么办呢
发布时间：2023-03-19
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晚上翻来覆去睡不着。我想咨询医生。最近总是失眠怎么办？
最近，我总是失眠。主要是考虑的事情太多，再加上工作压力太大，不排除有些神经衰弱，少数可能是大脑供血供氧不足造成的。建议平时可以选择服用一些帮助睡眠的药物。具体药物请遵医嘱，一定要注意保持规律的生活作息。也可以泡一些玫瑰百合茶喝。
睡前半小时可以喝一杯牛奶，可以提高睡眠质量，有助于体内营养物质的吸收和消化。平时也可以适当运动，多参加运动或者有氧运动。通过多做运动，也可以改善身体状况，对改善失眠现象也有帮助。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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