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王伟
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知识库 食疗可以改善肩周炎吗
食疗可以改善肩周炎吗
发布时间：2023-07-13
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食疗可以改善肩周炎的症状。一般肩周炎是肩部软组织的慢性损伤，导致软组织纤维粘连、变性，引起肩部疼痛不适，可引起肩关节活动障碍等症状。吃一些富含钙的食物可以强健骨骼，缓解肩周炎的症状。但是肩周炎的治疗还是以运动疗法为主。平时可以选择袖手旁观墙，手指爬墙，充分锻炼肩外展，或者用手梳头，或者绕肩。如果疼痛是慢性的，可以口服非甾体抗炎药和镇痛药来缓解疼痛。疼痛明显时，也可以局部冷敷，缓解症状。疼痛较轻时，可给予肩关节局部热敷、针灸、按摩、理疗，缓解肩周炎症状。


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适当的瑜伽运动可以改善肩周炎。肩周炎又称冻结肩，是由于肩关节周围软组织病变和粘连，导致肩关节疼痛和功能障碍。多发生于40岁以上人群，女性多于男性。这种病是自限性的，表现为肩部疼痛和功能障碍，随着时间的推移逐渐加重，疼痛达到高峰时会逐渐消退，最后慢慢恢复。它的病程长，发病慢。大多数病人没有外伤史，或者只有轻微的外伤史。疼痛通常位于肩关节的前外侧，有时放射至肘关节或肩背部。肩关节的运动在各个方向都会受到限制，尤其是外展、外旋和后伸，有病史的老年人肩部肌肉会萎缩。功能锻炼是治疗肩周炎的一种方法。
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最常推荐的临床运动方案如下所述：游泳：因为游泳是有氧运动，在游泳过程中膝关节、髋关节，有炎症性的关节处于漂浮体位不受到重力影响，能够很有效缓解肩周应力，包括肩周、颈、肩、膝、髋、腰椎都在一体化的协调性运动，对于整个肩周肌力的加强和颈肩肌韧带的放松有很大好处。肩周炎在临床上是一种比较常见的病症，多数的病因是由于病人肩部肌肉过度劳累、劳损、外伤、着凉，导致肩部肌肉发生损伤，而出现肌肉粘连，影响肩关节活动，这是一种无菌性炎症。一旦患有肩周炎，确实应该做适当的锻炼，用以恢复关节的功能，但是在急性疼痛期的时候，不建议做肩关节的功能锻炼，此时锻炼会使得疼痛增加，肩关节的损伤加重。
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