王伟
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久坐腰疼怎么锻炼
发布时间：2023-07-16
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久坐可以避免久坐。如果工作需要长时间的坐姿，建议一个小时或半个小时左右起来进行适当的活动，如拉伸和弯曲。你通常可以在业余时间参加体育锻炼，如游泳、打球等。，让你的背部肌肉得到充分的锻炼。
如果希望通过锻炼能有效缓解腰痛，建议进行专门的腰肌锻炼，可以快速促进腰椎恢复，缓解疼痛。
久坐对腰椎来说是一个不好的习惯，因为久坐会对腰椎造成不正常的压力，久坐会使腰肌得不到拉伸和锻炼，会使以往的腰肌出现明显的萎缩，肌力下降，诱发腰背疼痛。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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