国红
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晚上失眠早上起不来怎么办
发布时间：2023-03-19
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每天晚上睡不着，早上起不来。晚上失眠，早上怎么起床？
一般建议患者睡前少玩手机、电脑等电子产品，睡前做一些深呼吸等放松运动。平时睡觉前可以洗个澡或者泡脚，促进全身血液循环，增加睡意。另外，要注意保持良好的作息习惯，坚持白天不要睡太多，把有效的睡眠时间留给晚上。
建议患者平时养成良好的睡眠习惯，晚上睡前喝一杯温牛奶，用热水泡脚，可以促进体内血液循环，增加夜间睡眠质量。饮食清淡，不能吃辛辣食物，晚上睡觉前要避免过度玩手机或电脑等电子产品。如果失眠症状比较严重，应该服用一些镇静类的药物来帮助睡眠。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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